Quali possono essere i metodi per allontanare la stanchezza o la spossatezza che si avvicinano con le alte temperature?
L’estate sta entrando, e le temperature stanno aumentando, così come l’umidità, che più si fa insistente più colpisce il nostro corpo e il nostro sistema immunitario. Le alte temperature, impediscono al nostro corpo e alla nostra mente di agire tranquillamente e senza avere ulteriori problemi.
Aumenta la stanchezza, la spossatezza la concentrazione e l’attenzione verso ciò che facciamo ogni giorno, come ad esempio il lavoro. I medici spesso cercano di risolvere le situazioni con soluzioni tipo magnesio, o potassio che rischiano di non dare i risultati che uno si aspetta.
Di solito per risolvere il problem della stanchezza o della spossatezza, il primo consiglio è quello di mangiare cibi nutrienti che garantiscono proteine e calorie. Niente di meglio ad esempio della frutta, o della pasta, che ha grandi quantità di carboidrati. Ma la pasta, tende anche a fare ingrassare una persona se se ne mangia troppa.
Ecco quindi, il riso. Forse, non piacerà a tutti, ma il riso dà grande aiuto anche nella fase digestiva di una persona. Il riso infatti, contiene grandi quantità di calorie, e di vitamine. Quindi un bel piatto, con vicino anche dei succhi di frutta come banane, albicocche , verdura come pomodori, spinaci e patate. Vanno bene anche le centrifughe.
Non bisogna dimenticare anche bevande come il te, sempre rinfrescanti, in periodi caldi che stanno per avvicinarsi.
La spossatezza, inoltre è causata dal rallentamento della circolazione del sangue, dovuta all’aumento delle temperature. Quindi se si mettono dei fazzoletti bagnati, sulle gambe, dove c’è la maggioranza della circolazione di sangue, la situazione tenderà a migliorare.
Per evitare inoltre crisi anche di stanchezza, non è consigliato fare attività fisica nelle ore più calde della giornata.
Meglio praticare sport, come corse o camminate nelle prime ore del giorno, quando l’aria è ancora più respirabile, o in serata, verso il tramonto, con il sole che va via e che non colpisce il nostro corpo.
Fondamentale anche riuscire a dormire, e ridurre le forti condizioni di stress.